“Genetik sadece silahı doldurur, tetiği çeken hayat tarzınızdır.” 20 yılın üzerinde tecrübesiyle Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı olan Cemal İncedere bu yazımızda bizlere eğitimini aldığı fonksiyonel tıbbı ve gönüllüsü olduğu permakültürü anlatacak.
Beslenme
YEDİĞİMİZ GIDALAR NE KADAR SAĞLIKLI?
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Cemal İncedere bizlere hastalıkların çoğunun genetiğimizle değil yaşam şeklimiz ve yediğimiz gıdalarla ilgili olduğunu anlattı.
ÇOCUK BESLENMESİ İLE İLGİLİ MERAK ETTİKLERİNİZ
Diyetisyen Gizem İncekalan Instagram hesabımızda gerçekleştirdiğimiz anket neticesinde sizden gelen çocuk beslenmesi ile ilgili sorularınızı cevaplandırdı. Ve yazının sonunda çocuklarınız ve kendiniz için hazırlayabileceğiniz 3 tarif paylaştı.
ÇOCUĞUMA YEMEĞİNİ NASIL HAZIRLAYABİLİRİM?
Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını nasıl kazandırabiliriz? Sabah kahvaltısında, öğle ve akşam yemeklerinde nasıl tabaklar sunabiliriz? Sağlıklı beslenmeye dair birçok püf noktası, örnek tabaklar, en favori ve dengeli yemek kombinleri ve en önemlisi çocuklar için sağlıklı yemek tarifleri yazımızda. Temel sloganımız ise; TABAĞI RENKLİ TUT!
ÇOCUĞUNUZA ŞEKER YERİNE KOKAİN VERİR MİYDİNİZ?
Rahatsız oldunuz değil mi başlıktan. Yani şakası bile hoş değil. Yavrusuna kokain veren var mıdır? Asla! Şu an Türkiye’deki çocukluk çağı obezitesinin tek ve en önemli sebebi küçük yaşlarda oluşturulmuş yanlış damak tadı ve bakış açıları. O zaman lütfen yazımızı dikkatlice okumaya devam edin.
ÇOCUKLUK ÇAĞI OBEZİTESİNİ ENGELLEYEN UMUT IŞIĞI:
BLW (Baby Led Weaning / Bebek Önderliğinde Beslenme)
Hayal edin! Bebeğinizle beraber keyifle yemek yediğinizi ve bebeğinizin yemek seçmediğini, yemek yesin diye arkasından koşturmadığınızı. Bu hayal BLW ile mümkün. Sadece ev biraz kirlenecek. Kirlenmek güzel değil miydi anneler? Haydi BLW’yi birlikte keşfedelim.
ANNELERDEN YOĞURT MAYALAMA TARİFLERİ
Adanalı beş anneden sizin için denenmiş yoğurt mayalama tarifleri aldık. Başlangıç sürecinde Google’a “YOĞURT NASIL MAYALANIR” yazan veya annelerinden tarif alan bu anneler seneler içindeki tecrübeyle kendi doğrularını buldular. Pastörize süt, köy sütü, kâsede mayalama, makinede mayalama derken çeşitlilik çok, bakalım siz kendinize en yakın olan hangi tarife karar vereceksiniz.